香煎金针菇

　　素食者的佳品香煎金针菇的做法简单，不加辣椒喜欢吃清淡的朋友会比较喜欢，怎么样做香煎金针菇才好吃呢?下面给大家详细的做法步骤解析

　　香煎金针菇的做法教程：

　　1、金针菇去根洗净淋去水份。

　　2、平底不粘锅烧热倒油，下金针菇，边煎边加入盐。

　　3、中间再淋一次油。

　　4、加孜然粉。

　　5、用锅铲压平金针菇，保持小火煎干水份。

　　6、一面发焦时翻面再煎，出锅撒葱花儿。

　　7、一道好吃的香煎金针菇做好了，现在享用吧。

　　香煎金针菇成品图：

　　香煎金针菇的做法小技巧：

　　1、一定要用平底不粘锅才能煎出来。

　　2、过程保持中小火慢煎。

　　3、调味料可以自己调整，加入迷迭香味道更好。

　　香煎金针菇的营养与功效：

　　1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”;

　　2、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身;

　　3、金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;

　　4、金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病;

　　5、食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

　　6、经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者。

　　这道香煎金针菇的做法比较容易，而且里面不含有辣椒所以喜欢吃素的朋友可以尝试做一道，味道相当不错的哟。