酸奶水果沙拉的做法

简介:龟苓膏可以促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾。得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用。龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，还有一些人们不可少的东西。 龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、能够丰胸、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生圣品。由于龟苓膏属于寒性食物，一些平时体质比较虚弱的人群也不能多吃，比如女性、老年、小孩等人群。除此之外，平时胃功能不强的人群也要节制食用，以免增加肠胃的负担。买的龟苓膏粉自己在家做经济实惠很划算，夏天做一些放在冰箱，加一点酸奶、水果、鲜牛奶很不错。

准备时间：10分钟内

制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

食材

主料:

龟苓膏粉:20g

酸奶:1盒

辅料:

温水:60g

沸水:440g

蜂蜜:适量

樱桃:适量

杏子:适量

步骤:

1.取龟苓膏粉20克放在大碗里

2.加60克温水将二十克龟苓膏粉调成糊状，搅拌均匀至无颗粒

3.锅里加440克水烧开，倒入冲好的龟苓粉，烧开，喜欢甜的可以加炼乳或者蜂蜜

4.过滤一下，倒入容器内，凉透，放在冰箱冷藏或者冷冻味道更好

5.水果洗净

6.做好的龟苓膏凉透切块，樱桃去核切两半，杏子去核切块，杯子先放入龟苓膏，放入水果，再放入酸奶

7.吃的时候搅拌即可

小贴士

水果可以任意选择自己喜欢的，龟苓粉用温开水冲开，搅拌均匀至无颗粒，无糖酸奶吃的时候可以加一点蜂蜜。