多春鱼豆腐盅的做法

简介:为了养眼，为了丰胸咱必须得为众美女们做点什么了，为此俺强烈推荐一道瘦身丰胸菜，秋天到了，正赶上丰收的季节，丰胸也得紧锣密鼓的抓紧了。因此食尚小米定制一道秋季丰胸瘦身菜——多春鱼豆腐盅

准备时间：10分钟内

制作时间：10分钟内

用餐人数：1-2人

食材

主料:

多春鱼:300g

辅料:

豆腐:适量

蟹子:适量

黄彩椒:适量

香葱:适量

豆豉:适量

鸡汁:适量

盐:适量

柠檬:适量

胡椒粉:适量

生粉:适量

步骤:

1.多春鱼洗净用盐、胡椒粉、鲜柠檬切开挤汁腌渍祛除腥味。

2.豆腐切小粒，香葱切末、豆豉用刀拍松，黄彩椒开盖去籽洗净。

3.盘子里放上生粉将多春鱼裹匀。

4.锅中放宽油，待油温6成时将于放入炸熟，炸香捞出。

5.锅中放油，煸香葱花、豆豉放入小豆腐粒，加少许鸡汁，盐调味。

6.盛入黄彩椒做成的碗里，放入蒸锅中火蒸3分钟即可，取出后将多春鱼围在豆腐盅旁边即可。

小贴士

秋天天干气躁，适合多吃一些蔬菜、水果，可以祛火平燥，补充身体里所需的水份及维生素，这个季节多吃些鱼和虾可以增加身体的免疫力，补充蛋白质，鱼和虾属于白肉脂肪含量非常低，因此既可以抵御秋寒也可以保持妙曼的身材。