青橄榄冰糖饮的做法

简介:青橄榄冰糖水对于风热咳嗽有很好的疗效，平时一般喉咙不舒服没事的时候也可以喝。青橄榄是治疗喉症的“青龙汤”，对咽喉肿痛很有疗效。青橄榄香营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。中医认为，橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，对嗓子好有化痰作用，生津止渴，治喉咙问题嗓子不适症状，天然无副作用，除烦醒酒，化刺除鲠之功，冬春季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。青橄榄含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、视。青橄榄黄醇当量、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、钙、铁、磷、镁、锌、硒等成分。青果味甘酸，性平，具有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，开胃降气，除烦醒酒之功效，适应于治咽喉肿痛，咳嗽吐血，菌痢，癫痫，暑热烦渴，肠炎腹泻等病症。据2010年以来研究表明，青果和青果油还有防治心脏病、胃溃疡和保护胆囊的功能。另据研究发现，孕妇及哺乳期食青果，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明。近代医学研究发现，摄入钙含量丰富的物质，可减少患结肠癌和直肠癌的危险性。青橄榄含钙量相当高，钙、磷比值远大于2，经常食用，人体中有足量的钙可与脂肪酸、胆汁酸结合形成不溶性化合物排出体外，减少对肠道的致癌作用。

准备时间：30分钟-1小时

制作时间：30分钟-1小时

用餐人数：1-2人

食材

主料:

青橄榄:200g

冰糖块:1片

水:750g

辅料:

面粉:1勺

盐:1勺

步骤:

1.材料大合集。

2.青橄榄加入盐，面粉，加入少许水混合搓洗，再用清水冲洗干净。

3.青橄榄沿中心核四周切开。

4.青橄榄放入锅里，加入水。大火煮开后转小火煮30分钟。

5.最后加入冰糖块，煮至冰糖融化。

6.夏天放凉后放冰箱冰一下更好喝哦。

小贴士

青橄榄比较硬，切的时候注意手。