酸甜开胃苹果鸡丁的做法

简介:苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，人称 “全方位的健康水果”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。鸡胸脯肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。酸甜苹果鸡丁，用白糖、米醋做味汁，调配出酸甜适口、鲜嫩软滑的苹果鸡丁，开胃、醒酒、下饭••••••

准备时间：10-20分钟

制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

食材

主料:

鸡胸肉:216g

苹果:1个

蛇果:1个

辅料:

食油:2勺

盐:适量

生抽:适量

黄酒:适量

淀粉:适量

米醋:适量

白糖:适量

生姜:适量

香葱:适量

步骤:

1.准备好鸡肉、苹果、蛇果、米醋、白糖。

2.鸡肉洗净、切丁；倒入黄酒拌匀。

3.加入适量生抽，拌匀。

4.加入少许淀粉，拌匀备用。

5.生姜、香葱洗净、切细粒；淀粉用水调匀备用。

6.苹果、蛇果去皮、切丁。

7.白糖倒入碗中，加入米醋调成味汁备用。

8.锅中油热，滑散鸡丁，盛起备用。

9.余油爆香姜粒。

10.倒入苹果、蛇果，翻炒均匀。

11.加入鸡丁，炒匀。

12.加入适量盐，炒匀。

13.淋入生抽、炒匀。

14.倒入味汁，炒匀。

15.调入淀粉汁。

16.将锅端起，晃动几下，簸均匀。

17.撒入葱粒。

18.离火盛入碗中。

小贴士

1、苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

2、老人，病人，体弱者更宜食用鸡胸肉。

3、鸡胸肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。