健康盒饭——金枪鱼寿的做法

简介:最近工作压力很大，虫纸说可以带我去动物园玩一天！嘿嘿，给我高兴坏了~虽然我是一只懒兔纸，平时都不愿意挪窝去那去这儿的，可是听见“动物园”这三儿字儿我倍儿激动~能看见那么多滴可爱小活物儿~~呵呵，乐坏了我了！不光是这样，对于出游的准备我们俩也是乐此不疲！去超市买了一堆~~~~东西带着去，都是小时候春游的时候我们带的。什么鱼肠儿啊，什么面包啊，瓜子儿啊~(*^__^*) 嘻嘻……，两个大小孩儿。这盒饭是因为觉得出去了也要吃的健康一点做的。里面有米饭、肉、鸡蛋和菜。虽然在动物园不能热着吃，可是营养也算是均衡了。而况，寿司也不能热着吃。遗憾的就是，我看了那么多卡通的饭盒形象，最后也没弄出个可爱的卡通饭盒。还是中规中矩的，只不过是拼了一个青蛙脸而已。不行，我要再加把劲儿了！呵呵。其实这个饭盒也挺适合白领带饭的，饭量正好两个人吃，可以轮换着准备。一个人一天，沙拉的样式还可以换，既健康又节约~

准备时间：30分钟-1小时

制作时间：30分钟-1小时

用餐人数：1-2人

食材

主料:

米饭:150g

水浸金枪鱼罐头:50g

酸黄瓜:50g

鸡蛋:2个

午餐肉:60g

洋白菜:30g

辅料:

芝麻:适量

千岛酱:适量

沙拉酱:适量

盐:适量

大根:适量

步骤:

1.用电饭锅蒸好米饭，放凉。

2.乘出来矢量的米饭在其他的容器里面，用勺子给搅散。

3.在米饭里面加入白醋、盐和糖成为寿司米。

4.水浸金枪鱼里面加入千岛酱搅拌均匀。

5.再加入矢量的熟芝麻，事实证明，熟芝麻的口感非常好！

6.大根和酸黄瓜都切成条状，寿司帘上面放上海苔。

7.带一次手套，将寿司米均匀的铺在海苔上。最后要留一个边。

8.寿司米压平，压结实之后，涂抹一部分的千岛酱提味。

9.先放上搅拌好的金枪鱼的内陷料，之后放上大根和酸黄瓜条。

10.卷好，就完成啦！

11.寿司去两边的头，切成均匀的三段。放在饭盒里面。

12.洋白菜沙拉，洋白菜切丝。

13.加入盐和沙拉酱搅拌均匀。

14.锅中热黄油。

15.倒入打散的鸡蛋液，平摊。

16.小火，知道蛋开始凝固之后，放上洋白菜沙拉。

17.像卷蛋卷一样卷起来，就成啦~~哈哈，凉凉。

18.最后放在饭盒里面，加入午餐肉摆盘。就OK拉！

小贴士

1.米饭不过煮的很软，要比较硬才好操作。

2.卷寿司的时候不要太用力了。