辣吞拿鱼三文治的做法

简介:罐装的吞拿鱼有辣味的，将吞拿鱼打开放入炒锅炒干酱汁，然后用三文治酱拌均匀夹在烤香的吐司片上再夹些生菜西红柿，我家小帅哥三口五口就吞食到肚里了。可见小孩都喜欢吃这样的快餐。吞拿鱼（tuna)，原来就是金枪鱼。嗯，它的营养可丰富了。其中不饱和脂肪酸DHA廿二碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸，含量居各种食物之首。而DHA被人们称之谓脑黄金，是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。

准备时间：10分钟内

制作时间：10分钟内

用餐人数：1-2人

食材

主料:

吞拿鱼:1罐

吐司:2片

辅料:

生菜:适量

西红柿:适量

三文治酱:适量

步骤:

1.准备西红柿，生菜和吞拿鱼罐头。

2.准备三文治酱和吐司。

3.酱吐司放入吐司箱里烤香脆。

4.吞拿鱼打开罐子放入炒锅炒锅酱汁（也可以不用炒，不过，炒过更香）

5.酱炒好的吞拿鱼加适量的三文鱼酱拌均匀。

6.取一片吐司上面铺上生菜，西红柿片然后抹上一些拌有三文鱼酱的吞拿鱼。

7.再铺上一片西红柿。

8.最后再加上一片吐司压一下。对角切两块即可（也可以不用切）

9.这款“辣吞拿鱼三文治”做法简单，口味和外面买的麦当劳差不多。

小贴士

无需技巧。