水果汤的做法

简介:最近买了破壁机料理机，经常做一些水果浓汤或者杂粮浓汤，每次做水果浓汤都要加多种的水果，连皮带籽一起吃最营养，现在提倡全食族，。“全食族”认为，这些食物里含有维他命、矿物质、纤维素和植物生化素。“是植物自然分泌的一种化合物，据说是植物自我护卫生命的重要物质，人若长期坚持摄取，可抗氧化、消除自由基，延缓衰老。”提子可以连皮带籽一起吃，葡萄皮中还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可以补足现代人饮食中缺乏的营养。

准备时间：10分钟内

制作时间：10分钟内

用餐人数：3-4人

食材

主料:

猕猴桃:1个

苹果:半个

提子:90g

辅料:

红柚:适量

火龙果:适量

香蕉:适量

橙子:适量

熟胡萝卜:1段

步骤:

1.准备水果，这个可以根据自己喜欢任意搭配

2.水果清洗去皮，苹果去皮去核，提子清洗一下，加少许面粉和水抓洗干净，去掉蒂，红柚、橙子、香蕉、火龙果、猕猴桃去皮

3.准备温开水半杯

4.全部加人破壁料理机

5.启动，打1分钟左右即可

6.打出来的水果很细腻

7.倒入杯里，可以慢慢享用

小贴士

苹果要去掉种子，苹果的种子有毒，苹果皮最好去掉，残留农药，葡萄或者提子最好提前用盐水浸泡，再清洗干净避免残留农药。