桃胶雪莲子银耳汤的做法

简介:但凡是女惟都爱美，尤其是我更加喜欢注重身体的保养，通过运动，饮食调养，保健养生来达到皮肤紧实少长皱纹的目的。光想不做是不行的，我就时常鼓捣些对美容有利的炖汤，糖水之类的，特别是桃胶，雪莲子，银耳之类的糖水更是时常吃。只是在冬天时很少吃桃胶说是性凉。桃胶雪莲子银耳汤里面还加有大枣.桂圆，百合使整个糖水的美容养生功效加倍，不但润肤，还润肺，补气血，安神，爱美的女性要常喝哟！

准备时间：10分钟内

制作时间：1-2小时

用餐人数：1-2人

食材

主料:

银耳:20g

桃胶:20g

雪莲子:10g

辅料:

红枣:10颗

桂圆:20颗

百合:15g

莲子:20g

冰糖:适量

步骤:

1.准备好所需食材

2.将银耳.雪莲子.百合.桃胶提前泡发，雪莲子和桃胶至少要泡一天，仔细挑选干净桃胶上的杂质（我一般是晚上泡第二天炖），桂圆剥壳，莲子不用泡直接炖才软面好吃。

3.将食材洗净，除冰糖和桃胶其它食材全部入锅，加适量水（一次性加足）

4.大火烧开小火炖煮1小时后

5.加入桃胶和冰糖继续炖10分钟

6.汤汁粘稠时关火

7.盛入碗中，即可享用

小贴士

喜欢桃胶QQ的感觉，所以等所有的食材炖好后才放入桃胶煮10分钟就好，也可不放冰糖，炖好后的糖水晾温热放蜂蜜更好吃！银耳汤不要隔夜，注意量，最好当天吃完为宜。月经期间也不要吃桃胶。