万寿宝塔
荆州市沙市区荆
晴35~20°C
简介:营养专家称,龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。非常快手且美味的菜品,适合白领上班族,龙利鱼还含有欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,所以它又被称为“护眼鱼肉”。
准备时间:10分钟内
制作时间:10-20分钟
用餐人数:3-4人
食材
主料:
龙利鱼:400g
辅料:
油:适量
盐:适量
姜末:适量
蒜末:适量
葱粒:适量
椒盐粉:适量
步骤:
1.龙利鱼处理好,洗净切块,下适量的盐和生姜末,腌制15分钟左右
2.蒜末和葱粒待用
3.取平底锅,下适量的油,将龙利鱼块整齐摆好
4.中小火慢煎,煎至一面金黄后饭另外一面
5.将煎好的鱼推至锅一角,利用锅内余油,爆香葱粒和蒜末
6.加入适量的椒盐,略微翻炒到鱼块入味
7.即可装盘美美享受
小贴士
煎鱼的时候,需要用厨房用纸将水抹干,或者可以拍点生淀粉,以防溅锅。
北京今天(4月28日)天气晴朗,最高气温将小幅上升至26℃,明天将快速回升至30℃以上,但昼夜温差仍然较大,建议公众采取洋葱式穿衣法,灵活应对气温变化。
2025-04-28今天(4月28日),我国中东部降水缩减,青藏高原和川西高原降雪增强,西藏、四川等地部分地区有大到暴雪。
2025-04-28四川今明天(4月28日至29日)降水范围较大,其中,川西高原部分地区今天降雪较强,有中到大雪,局部暴雪,需注意防范雨雪天气对交通出行等方面的不利影响。
2025-04-28今天(4月28日)到明天白天,湖南以多云天气为主。明天晚上到后天,湖南降雨将再度发展增强,湘南部分地区有中到大雨,局地暴雨,临近五一假期,公众出行请留意交通安全。
2025-04-28今天(4月28日)白天,青海降雪有所减弱,部分地区出现小到中雪。今天夜间,青海降雪又将增强,囊谦、达日、班玛等地有中到大雪。近日青海降水比较频繁,公众雨雪天气出行请留意交通安全。
2025-04-28今夜(4月28日)到明天,重庆降雨、降温上线,中西部地区有中到大雨,局地暴雨,公众出行请注留意交通安全。降温过后,重庆多地气温冲高,五一假期前期或有高温出现,大家请注意防暑。
2025-04-28