蜜瓜柳橙汁的做法

简介:哈密瓜有清凉消暑，消除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应谨慎食用。柳橙含有丰富的膳食纤维，维生素A、B、C、磷、苹果酸等，对于有便秘困扰的人而言，柳橙中丰富的膳食纤维可帮助排便，而爱漂亮的女生多吃柳橙，不但可美白，还能够抗氧化。现代人运动量不足，普遍都有胆固醇过高的情形产生，建议现在开始也多吃柳橙吧。根据国外研究发现，高胆固醇者每天喝三杯柳橙汁，一个月后发现好的胆固醇提高了21%，坏的胆固醇减少了。另外,在澳洲也有份研究指出,柑橘类水果内含抗氧化成分，可以保护人体增强免疫系统，抑制癌细胞生长，其中柳橙的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。这款果汁的特色就在于添加了一点白汽水，让平淡的果汁迸发出了汽水的热情。特别推荐给白羊座的朋友哦～～

准备时间：10分钟内

制作时间：10分钟内

用餐人数：1-2人

食材

主料:

哈密瓜:40g

柳橙:1个

鲜奶:90ml

蜂蜜:80ml

辅料:

冷开水:30ml

碎冰:60g

白汽水:20ml

步骤:

1.准备好哈密瓜、柳橙、雪碧、鲜奶、蜂蜜。

2.提前用冷开水在冰箱里冻一些冰块，取出敲碎。

3.柳橙洗净，对切后压汁。

4.压好的橙汁。

5.哈密瓜洗净，去皮及籽，切成小块。

6.将碎冰加入搅拌机。

7.加入哈密瓜、橙汁。

8.将鲜奶、蜂蜜、冷开水倒入。

9.以高速搅打40秒即可。

10.将果汁倒入杯中。

11.再倒入雪碧，饮用时搅拌均匀即可。

小贴士

以果汁机制作果汁，冰块须先以冰袋或厚布包裹敲碎，以免损坏果汁机；如果用果菜机，冰块不必敲碎。

白汽水可选雪碧、黑松、七喜或苏打汽水。

如果喜欢喝柳橙的酸味，可以减少蜂蜜的量。