牛油果香蕉奶昔的做法

简介:双十一时候团的牛油果，今天早上收到了，马上做了第一个食谱，牛油果香蕉奶昔。牛油果的功效与作用1.降低胆固醇油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。2.美容护肤油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。3.预防婴儿血管畸形酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。4.保护消化系统牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

准备时间：10分钟内

制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

食材

主料:

牛油果:60g

辅料:

香蕉:1个

盐:0.5g

糖:5g

奶:400g

步骤:

1.将牛油果切开两半。

2.用勺子挖出果肉。

3.香蕉去皮

4.牛油果切碎。

5.香蕉切碎，

6.把牛油果和 香蕉碎放到豆浆机里。加入糖盐。

7.倒入牛奶

8.奶茶程序，这样出来提热的奶昔，冬天喝正好，要是夏天可以用果蔬程序，是凉的。还要以放点冰口味更佳。

小贴士

奶茶程序，这样出来提热的奶昔，冬天喝正好，要是夏天可以用果蔬程序，是凉的。还要以放点冰口味更佳。