水果虾仁油条沙拉的做法

简介:天气越来越热鸟，衣服越穿越少鸟，满身的肥肉越来越遮不住鸟！再不减肥看来是不行鸟！打开春就开始减起的同志们请举手，减到今天没掉两斤肉的同志请举手，天天叫减肥天天说吃完了好有力气减肥的请举手！反正我是一个不落全都要举手滴！天生是个吃货，还落个喝水都长肉的体质，造孽呀！我觉着我上辈子肯定是没积什么德，所以这辈子我天天得为减肥发愁。你让我瘦得象白骨精，干吃不长肉也成；你让我胖到二三百斤，一条心破罐子破摔我倒也认了。怎么就让我在那一百来斤的圈子里转悠，一年上头就为那十来斤肉折腾，下去点，看着还将就，上来点儿，就是个胖子，郁闷呀我！算了，怨天尤人是不行滴！咱们还是积极自救吧！打算从这个月开始，咱们多吃些低卡低脂的食物吧，可是减肥归减肥，也不能亏待了咱的舌头和肚子，所以吃好吃饱还不长肉，就是我追求的最终目标！今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！

准备时间：10-20分钟

制作时间：30分钟-1小时

用餐人数：1-2人

食材

主料:

哈密瓜:80g

基围虾:150g

菠萝:80g

油条:150g

辅料:

黑芝麻:适量

沙拉酱:适量

步骤:

1.哈密瓜、菠萝切小块

2.基围虾过沸水抄熟

3.剥出虾仁

4.油条炸好后切成小段

5.所有材料置于一大碗中，加入色拉酱

6.拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘

小贴士

就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈！