灵官殿
湖北省十堰丹江
小雨8~3°C
简介:非常营养且快手的早餐,多种营养,很适合早上补充能量,只需五分钟,一切交给微波炉搞定。
准备时间:10分钟内
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
食材
主料:
麦片:40g
熟花生:80g
黑芝麻:10g
南瓜:30g
辅料:
红糖:适量
步骤:
1.黑芝麻加花生入料理机杯中。
2.用料理机成粉。
3.加入红糖拌匀。
4.南瓜去皮去瓤切小丁。
5.放入微波器皿中,放入适量热水入微波炉中高火两分钟。
6.取出后,加入适量麦片
7.再微波两分钟。
8.拿出来后加入适量花生芝麻红糖粉。
9.拌匀食用。
小贴士
1、这个花生芝麻糊的量可用多次,可一次多磨些,每次用一到两勺即可。
2、麦片的用量可决定粥的稠度,成品图我加的多,最后的图中比成品图少用10克,这个可根据自已的喜好调整。
3、红糖的用量请根据自已的喜好调整。
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2023-12-09