花生薏仁核桃露的做法

简介:【营养五谷】1、近日气温骤降皮肤干燥。身体干燥，可进食核桃，核桃含丰富亚麻酸，能有效改善皮肤新陈代谢；2、薏仁有消除粉刺、雀斑等的良好疗效。3、花生中富含维生素B2，有助于防治唇裂、脂溢性皮炎等多种疾病。4、黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯者大有益处，可提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒。5、大米有助于促进身体的新陈代谢，还有补脾、和胃、清肺的功效。

准备时间：2小时以上

制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

食材

主料:

核桃:4个

黄豆:50g

薏仁:25g

花生:20颗

大米:30g

辅料:

温水:1009ml

冰糖:适量

步骤:

1.取4颗核桃，用锤子敲开壳

2.把取出的核桃仁放在干净的碗里备用

3.花生米洗干净

4.薏仁提前泡10分钟

5.大米洗一下

6.这是泡了4个小时的黄豆，泡黄豆的水不要，泡好的黄豆还要洗一下。

7.把这五种原料加入九阳豆浆机的杯体中

8.加水至刻度线之间，我加入1009ml

9.接通电源，选择“五谷”，按“启动”

10.20分钟后，我们的营养五谷做好了！

11.喜欢吃甜的，就加入小块冰糖

小贴士

1、用九阳全钢豆浆机来制作，制作完成后，由于全钢下盖温度较高，请勿直接用手触碰，以防烫伤；

2、如果你加的不是温水，是温度低的水，那么制作的时间相应延长。