海宝塔寺
银川市兴庆区民
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蒜蓉炒菠菜是一道以嫩绿的菠菜为主要食材,配以香辣的蒜蓉和适量调味,口感清爽,味道鲜美的家常菜品,营养丰富,是一道受欢迎的下饭菜。
下饭菜蒜蓉炒菠菜的做法:
所需食材:
菠菜适量
蒜末适量
盐适量
食用油适量
步骤:
1.菠菜洗净去掉老叶,焯水后捞出放入冷水中浸泡。
2.取一锅放入适量食用油,加热至六七成热,放入蒜末煸炒至香。
3.捞出浸泡在冷水中的菠菜,挤掉水分,加入锅中翻炒均匀。
4.加入适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。
成品图:
温馨提示:
菠菜在焯水时要加入少量盐,这样可以保持菜色的绿色和脆嫩口感。
烹饪时火候要快,不要过度煮炒,以保持菠菜的鲜嫩口感。
菠菜中含有草酸,容易与钙结合形成草酸钙,不易吸收,所以不宜与豆腐、虾皮等富含钙质的食物搭配食用。
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2023-05-27