芥蓝炒牛肉的做法

简介:牛肉的营养价值：1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

准备时间：10分钟内

制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

食材

主料:

牛肉:200g

芥蓝:250g

辅料:

姜:4片

蒜:1瓣

盐:适量

鸡精:适量

料酒:适量

白酒:适量

生抽:适量

玉米淀粉:适量

糖:适量

步骤:

1.准备芥蓝、牛肉。

2.牛肉洗净切片，加盐、鸡精、玉米淀粉、料酒腌5分钟，芥蓝切成小段。

3.芥蓝放入开水中烫一下，捞出后放入冷水中浸泡，待完全冷却后再沥干水分。

4.锅放油烧热，加姜、蒜爆香。

5.倒入牛肉炒至八成熟。

6.盛出待用。

7.重新起锅油倒入芥蓝。

8.加盐、糖翻炒。

9.加入适量白酒。

10.再倒入八成熟的牛肉，翻炒至熟加少许生抽即可装盘。

小贴士

腌制过的牛肉比较鲜嫩，也可以加点嫩肉粉腌制，嫩肉粉可增加牛肉的嫩度，吃起来口感不会干柴。