酸豆角炒腰花的做法

简介:酸豆角是新鲜豆角制成，而豆角含有丰富的优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。其中所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲，因此炒酸豆角是一道受欢迎的美味传统菜肴。 荤素搭配是原则，就直接从冰箱中找了个腰花来搭配它。腰花具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。提醒大家一定要将腰花中间的白色筋膜去掉，那是腰花异味的根源。其实搭配可以个人的饮食习惯和口味来选择， 或者像我一样， 在冰箱找现成的，免得还要跑出去买。

准备时间：2小时以上

制作时间：10分钟内

用餐人数：3-4人

食材

主料:

豆角:200g

腰花:1个

辅料:

油盐:适量

八角:适量

花椒:适量

红辣椒:适量

香叶:适量

甘草:适量

小茴香:适量

桂皮:适量

姜蒜:适量

冰糖:适量

白酒:适量

生抽:适量

料酒:适量

淀粉:适量

步骤:

1. 准备些大料: 花椒、红辣椒、香叶等大料，将所有的大料倒入无油的水中，加入比平时量大一些的盐，大火煮开后转为小火煮上十分钟；

2. 将新鲜的豆角洗净了控干水分放入腌菜坛中，再将刚才煮好已经放凉的大料水倒入其中；

3. 加入适量的白酒；

4. 盖上盖，用水密封，

5. 约一周左右就腌制好了；

6.腰花中间对剖成两半，去除中间白色的筋膜；

7.将处理好的腰花切成条，加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒等，拌匀后腌制五分钟；

8. 烧锅开水， 将腌制好的腰花倒入，腰花变色后马上捞出沥干水分；

9. 干净锅， 热锅凉油， 将姜蒜粒和红辣椒粒爆香；

10. 加入酸豆角翻炒；

11.再加入焯过的腰花继续翻炒；

12.翻炒几下后加入盐调味即可；

13.盛入碗中。

小贴士

1.腌制酸豆角：新鲜豆角洗净控干表面水分备用； 再煮大料水， 加入比平时炒菜多一些的盐，水要煮上十分钟让味道出来后再放凉；处理过豆角放入泡菜坛中，倒入煮好的大料水， 再加入适量的白酒， 用水密封一周左右；注意全程不能粘上油污，密封的水少了的时候随时加入围边中；

2.腰花去腥：腰花对切成两半，用刀将中间的白色筋膜都要处理干净；处理过的腰花清洗后再加入盐等码入底味；用水焯也是为了避免其腥味，注意焯的时间不宜过常，要不会老， 变色后就可以捞出；

3. 炒制：先爆香姜葱和红辣椒等配料，加入酸豆角进去翻炒，翻炒几下后加入腰花，翻炒时间不要过程，加入盐等调味； 盐量不要太多， 酸豆角本身就含有盐。