南方湿冷攻击还会持续 长江中下游一带最高温仅5℃上下

天气网讯，春节放假前，南方的雨就在下，如今春节假期结束，南方的雨还在下。据最新预报显示，预计未来一周南方湿冷攻击还会持续，大家一定要注意防范。尤其长江中下游一带最高温仅5℃上下，例如，今合肥和南京等最高仅1℃，一定要注意防寒保暖，还要注意防潮。

南方湿冷攻击还会持续

南方湿冷

今后一周，受持续雨雪天气影响，南方大部地区的气温难有起色，湿冷还将持续。今起三天，长江中下游一带最高气温仅有5℃上下，像是合肥和南京今天的最高气温只有1℃， 最低温更是在冰点之下，湿冷的感受会贯穿全天，小伙伴们需加强保暖措施。

而在北方，由于雨雪稀少、阳光相伴的时期，回暖成为主旋律，尤其是东北、华北等地气温将快速回升。其中东北的升温最为明显，偏暖程度也最显著，今起至10日，多地累积升温幅度可超10℃。

未来两天具体预报：

7日中午至夜间，新疆伊犁河谷和南疆南部、青海南部、西藏北部和东部、四川中部、贵州中北部、湖北西南部和东南部、湖南中北部、苏皖大部、江西西北部、浙江西北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，局地有大雪；江南南部和中东部、华南等地部分地区有小到中雨。

8日，内蒙古东北部、黑龙江西北部、西藏东部、青海南部、川西高原中北部、贵州中北部、重庆东南部、湖南中北部、湖北西南部、安徽中南部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪。江南中东部和南部、四川盆地东南部、重庆西部、贵州南部、华南等地部分地区有小雨。

另外，7日至9日的夜间到上午时段，四川盆地西南部、湖北东部、湖南东部等地局地有大雾。

湿冷天气注意什么？

湿冷注意事项

衣

配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。

人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。

颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

不要露腹、露腰、露脚。“寒从足底生”，一旦脚部受寒，身体的抵抗力就会下降。

食

食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。

就餐时，可以适量吃一些温补益肾的食材，如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

心脑血管疾病患者容易受到寒冷天气影响，建议养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能够预防心脑血管疾病。

湿冷

住

寒冷天气会对人体健康造成一定影响，老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。

潮湿的空气，让家里的物品都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉引发疾病。应抓紧太阳出现的时间，多晒被褥，或者将床单、被罩烘干，勤换洗。

家中多备一些除湿的干燥剂，衣柜内放些除湿盒、樟脑丸，防止衣物发霉。

阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜清洁，防止霉菌滋生。

冬天，最好的养生方式之一就是泡脚。睡前用热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。

行

外出当心路滑跌倒，尽量避免雨水打湿身体，潮湿会让人感觉不舒适，也容易引发疾病。有条件的话，避免外出，少在潮湿的地方逗留。

如果外出注意携带雨具，时间长的话穿上雨靴，避免脚长时间潮湿，也不要坐在阴冷潮湿的地方，不在室外停留过长时间。

从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好有他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。

若是驾车出行，应尽量缓速慢行，转弯时预防侧滑，路遇行人，减速鸣笛，经过有积水的地方尽量慢行或者绕行。

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