上海秋高气爽将持续到11月初 预计11月4日开始迎降雨

天气网讯，近来，一直保持着秋天该有的样子，晴好天气+刚好的温度，简直不要太舒爽，而据最新预报显示，上海秋高气爽将持续到11月初，不过，预计11月4日开始迎降雨，想秋游的朋友，赶紧趁着晴好天气出去走走吧，毕竟暖和晴好的天气今年已经余额不足了。

上海秋高气爽将持续到11月初 

上海天气

美好的秋季还在延续，今日天气没有太大变化，多云到晴为主，最高气温在22℃左右，最低气温15℃上下，北到东北风3~4级。天干物燥，多喝水。

平稳无雨的天气维持到11月初，气温比较稳定，体感适宜，但天气干燥，大家要注意多多补水。

预计11月4日开始迎降雨

晴好天气将到下周三为止，预计11月4日起，天气形势有所变化，会出现弱降水，而且之后会持续一段时间的降水。

具体未来天气：

29日（明天）多云转阴，21/15℃；

30日（后天）晴转多云，21/14℃；

31日（周日）多云，21/15℃；

1日（周一）晴，21/13℃；

2日（周二）晴，21/14℃；

3日（周三）晴转小雨，20/14℃；

预计11月4日开始迎降雨

4日（周四）雨，21℃/16℃；

5日（周五）雨，20℃/17℃；

6日（周六）雨，20℃/17℃；

7日（周日）雨，21℃/14℃；

8日（周一）雨，17℃/14℃。

昼夜温差大注意什么？

秋季保暖

早晚加衣

昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。

保持空气流通

保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。

均衡饮食、补充营养

食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。

加强身体锻炼

运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。

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