今天郑州发布高温橙色预警 最高气温将升至37℃以上

　　天气网讯，注意啦！郑州又热起来了！据最新预报显示，郑州市气象台今天早上发布了高温橙色预警信号，这也是高温预警信号的第二级别。根据分析，预计今天郑州部分地区的最高气温将会升到37度以上，热力持续升级，大家注意减少外出，防暑降温。

　　今天郑州发布高温橙色预警

高温预警

　　郑州市气象台2023年06月30日07时20分发布高温橙色预警信号：预计今天白天郑州市主城区、航空港区、上街区最高气温将升至37℃以上，请注意防范高温天气带来的不利影响。

　　今天白天，河南东南部阴天，信阳有阵雨、雷阵雨，局部有中雨；其他县市晴天间多云。今天夜里，东南部阴天转多云，其他县市晴天间多云。全省偏南风2到3级。最高温度：北部37℃到39℃；西部、南部32℃到34℃；其他县市34℃到36℃。最低温度：西部山区19℃到21℃；其他县市23℃到25℃。明天白天，西部、南部多云转阴天，有阵雨、雷阵雨；其他县市晴天到多云。北部最高气温将达37℃到39℃。明天夜里到7月2日，全省阴天，黄河以南大部有阵雨、雷阵雨，其中西部、南部、东部有中到大雨，部分县市有暴雨。

高温橙色预警

　　高温橙色预警防御指南

　　一、保持通风。有空调的驾驶室也应注意适时通风，不要密闭太久。没有空调的驾驶室更应开窗通风，最好装上小型风扇，既通风又降温。

　　二、利用差时。利用早晚较凉段出车，尽量避开中午前后的高温，午间休息，蓄养体力，保证行车时有充足的精力。

　　三、补充盐分。夏季行车出汗多，补充水分时不宜只饮淡开水、茶水或矿泉水，防止“失盐”。

　　四、饮食卫生。出车在外，应找卫生状况好的饭馆就餐，不食腐败变质食品和不合格的冷饮，防止食物中毒。

　　五、保证营养。夏季饮食应多食新鲜蔬菜、豆制品、水果和新鲜蛋品，辅以适量的肉和鱼等，既保证营养，又适合夏季清淡的饮食口味。

　　六、充足睡眠。夏季的睡眠条件相对较差，而睡眠不足又是驾驶员安全行车的大患。因此，身负驾车重任的驾驶员一定要确保充足的睡眠时间，睡眠如果不足的，千万不要勉强支撑，避免发生事故。

　　七、避免疲劳。由于坐姿单一，时间一长，驾驶员身体的某些部位容易疲劳。因此，驾车时间长的应适时停车，找荫凉处下车，活动活动，放松放松。

　　八、防止疾病。夏季行车，由于臀部、背部接触椅座的时间长，容易生痱子或其它皮肤病，所以应注意保持干燥，可用痱子粉、爽身粉等扑抹。严重的，应及时找医生。