高考第二天上海局部仍有降雨 明起将迎连续晴热天气

　　天气网讯，今天迎来高考的第二天，那么上海的天气如何呢？据最新预报显示，上海今天早上部分地区出门的时候还是会有雨水相伴，建议考生和家长出门前留意天气变化。记得携带雨具，做好准备。根据分析，这波雨水预计今天就会慢慢结束了，明天开始上海的天气切换为晴天模式。

　　高考第二天上海局部仍有降雨

有短时阵雨

　　目前强降水回波影响上海，今天早晨本市降水明显，建议考生留有出门时间提前量，大家注意交通安全，上午雨势减弱，转阴到多云有短时阵雨，下午雨止转多云。气温上升明显，早间全市最低气温在21~22℃，白天最高气温预计可达32℃；风力不大，偏西风转南到西南风3~4级，相对湿度95%~65%。

　　今天将是这波雨水的最后一天，明天起上海将迎来连续8个晴好天气，以多云天气为主，气温也不低。最低气温在22~25℃，最高气温则稳居30℃以上，在32~34℃。真正的炎热来临，大家注意防暑降温。

　　具体预报：

　　周五：多云到晴，22-34℃

　　周六：多云，24-33℃

　　周日：多云，24-33℃

　　周一：多云到阴，24-32℃

　　周二：多云，24-32℃

多云天气

　　高考期间需要怎么吃呢？

　　正餐尽量在最佳进食时间。

　　日常生活中，三餐的最佳进食时间大概在7时、12时和18时左右。不管有没有考试，三餐都尽量安排在这3个时间点会比较好。家长和考生可以根据考试的时间适当做一些调整。考试当天，最好根据考试的时间表，将出行的时间都计算在内来安排进餐时间。

　　选择颜色鲜艳的水果，适当吃粗粮。

　　家长在准备食物时，可以选择颜色鲜亮的蔬菜和水果。绿色的叶菜、红色的西红柿、黄色的香蕉等，颜色鲜亮容易带来愉悦感，同时也可以提神醒脑，为因考试而焦虑的考生带来一丝轻松。主食可以适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦等，可以健脾消积、润肠通便。但注意排便排气频率过高可能会影响考试的发挥，所以不可过量哦。

　　别刻意喝咖啡、茶提神。

　　为了提高考试成绩，考生们可能会考虑补充一些保健品或者依赖喝咖啡和茶来提神。其实，如果做到膳食平衡，保证饮食多样，食物中的营养成分已经非常充分，完全不需要额外补充保健品。而咖啡、茶对考生的影响比较大，平时如果没有喝咖啡、茶的习惯，突然喝了之后可能会心慌、更紧张、影响夜晚睡眠等，反而影响考试发挥。考生还是尽量按照平时的习惯来。