杭州今明两天天气持续晴好 明半夜到17日有一次明显雷阵雨天气过程

　　天气网讯，过去两天，杭州的气温“节节高升”，因此杭州正式宣布入夏了。那么，接下来杭州的天气会继续热吗？据最新预报显示，杭州今明两天的天气还是持续晴好，预计白天最高气温会达到30度，大家注意防晒。值得注意的是，明天夜间开始到后天白天又有一波雨水上线。

　　杭州今日天气

晴天

　　今天晴到多云；明天白天多云，前半夜多云转阴有阵雨或雷雨，后半夜到后天白天阴有中到大阵雨或雷雨，后天夜里阴有阵雨。今天偏南风3-4级。今天白天最高气温33度，明天白天最高气温31度，明天早晨最低气温20度。今天平均相对湿度60%。

　　天气趋势

　　晴好天气一直持续到16日白天，16日后半夜到17日有一次明显雷阵雨天气过程，17日的水汽条件好，加上前期的温度较高，强对流天气一触即发，局地会有短时暴雨和雷雨大风等强对流天气。17日起气温略微回落，除20日外，最高气温基本都在30℃以下。

　　具体预报：

　　16日（周二）：白天多云，夜里多云转阴有阵雨或雷雨，19～31℃，东南风3～4级；

　　17日（周三）：阴有阵雨或雷雨，21～26℃，东风5～6级；

　　18日（周四）：阵雨转阴天，20～27℃，西北风3～4级；

　　19日（周五）：多云到阴，18～28℃，微风；

　　20日（周六）：多云，18～31℃，微风；

　　21日（周日）：阴有阵雨，21～28℃，微风。

户外运动

　　春夏交替之际，如何正确运动？

　　1、宜选择户外运动

　　多与大自然接触，迎接春夏和暖的阳光。春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，将运动地点选在在此，能改善呼吸及新陈代谢的状态，越练越精神。

　　2、运动前要热身

　　春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。

　　3、早上不宜运动

　　傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。上午由于处于两餐之间，进餐后血液都集中在消化道以帮助消化吸收，运动会使血液流向四肢而妨碍肠胃消化作用，时间一长就难免会有消化疾病，身体较弱者还会有餐后低血压，出现昏厥等情况，不适合此时运动。

　　4、出汗不宜过多

　　人们总认为出汗越多，运动效果越好，其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒。