大回暖后骨折式降温接力 收好的厚衣服又要拿出来了

天气网讯，这两天，我国南北多地气温飙升，甚至有的地方已经出现了高温天气，这对于4月来说，是比较少见的，今天气温依然高涨，但是大家不要高兴得太早，因为预报显示，大回暖后将是骨折式降温接力，部分地区降温幅度可超12℃，收好的厚衣服又要拿出来了~

大回暖后骨折式降温接力

骨折式降温

换装倒计时！强冷空气将正面刚，大回暖后紧接着就是“骨折式”降温，部分地区降温12℃以上，大家刚刚穿上的短袖又要换成长袖、厚外套。

今天开始，一股实力不俗的冷空气悄然启程，预计明天到22日，冷空气将迅速东移南下，给我国大部地区带来明显降温，全国除西藏、云南、黑龙江以及华南等地之外， 其他大部地区累积降温幅度将超过10℃，其中，甘肃、陕西、山西、河南、湖北、湖南北部大片区域降幅超过20℃，局地接近30℃，从“夏”入“冬”就在两三天内。

大城市中，像是太原，今明两天的最高气温还有30℃左右，等到周末前后，最高气温就会速降至9℃上下。不仅是太原，西安、银川、郑州等地的降温也很猛烈，最高气温几乎都是从“3”字头直降至个位数。

气象部门提醒，冷空气正日夜兼程赶路，上述地区的公众切勿被眼前的“假夏天”迷惑，厚衣服别着急收起来，关注临近预报预警，根据天气变化适时增添衣物。

突然降温注意什么？

降温注意保暖

疾控专家表示，在气温骤降的情况下，人体抵抗力变弱，呼吸道屏障功能下降，加之低温天气利于病菌存活，呼吸道黏膜在冷空气的刺激下，对病原体的抵抗力下降，有利于呼吸道传染病的流行，大家更需防范其他呼吸道传染病的传播。

注意保暖

及时增添衣物，谨防着凉，尤其老年人、儿童等特殊人群抵抗力相对较差，更需注意保暖，出门要戴上帽子和围巾。

减少外出

疫情防控期间非必要不外出，不前往人员聚集场所尤其是密闭场所；老年人减少室外锻炼，特别是早晚气温较低的时候。

保证营养

适当多吃些高热量、高蛋白的食物及富含碳水化合物的主食，如：瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，以补充足够的热量和营养，提高御寒能力。

加强通风

要保持室内空气流通，启用家用空调时，每天早、中、晚均要开窗通风，开窗时注意保暖。

规律作息

生活有规律、适量运动、充足睡眠，避免过度疲劳，睡前提倡热水泡脚，促进足部血液循环，帮助睡眠。

重视防护

注意个人卫生，勤晒被褥，勤换洗衣服。