青岛本周初有大风降温天气 周一、周四有阵雨

天气网讯，据最新预报显示，这周北方地区沙尘天气又要来了，受冷空气影响，青岛这两天不仅有大风天气，而且气温也是在下降中。根据分析，今晚会有一场雨水来打扰，届时气温还会再下降，大家外出时记得带上一件外套既防风，又保暖。另外，本周还有一场降雨预警是在星期四，不过局部是有阵雨。

　　青岛今日天气

大风

　　今天白天，晴转多云，南风4到5级阵风7级，今天夜间，多云间晴，局部阴有小阵雨，南风转北风4到5级阵风7级，今天最高气温18℃，最低气温13℃，相对湿度50%-90%。11日：多云转晴，北风5到6级阵风7到8级转南风3到4级，9到19℃。12日：晴转多云，南风3到4级转4到5级阵风7级，10到15℃。

　　天气趋势

　　青岛市以晴到多云天气为主，10日夜间、13日局部有阵雨。气温小幅波动，最低气温市区及沿海地区9℃到12℃，内陆地区3℃到13℃，最高气温市区及沿海地区14℃到19℃，内陆地区16℃到27℃。南风短时北风4级左右，9日夜间到11日南风转北风，陆地可达5到6级阵风7到8级，近海海域6到7级阵风8级。

　　1、今明两天仍有大风天气

　　9日夜间~10日，南风为主，风力5~6级阵风8级转4~5级阵风7级；11日白天，转为北风，风力5~6级阵风8级。

　　2、受冷空气影响，气温波动起伏

　　明天（11日），随着新一轮冷空气的到来，内陆地区的最高气温明显回落（平度、莱西最高气温降幅8~9℃），南北地区的最高气温差别缩小，都在18~20℃之间。11日夜间，各区市的最低气温都会出现不同程度的下降，北部内陆地区的最低气温降幅在6℃左右，莱西将降至3℃。

　　3、霜冻

　　12日早晨前后，北部地区有霜冻或轻霜冻。

冷空气

　　气温起伏大易诱发感冒如何提高免疫力？

　　身体补水很重要，每天喝水有诀窍。水是人体的重要组成成分，约占一个健康成年人体重的60%~70%。水参与人体的新陈代谢，还有调节体温等作用。建议成年人每天饮用7~8杯水（总量约1500~1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。

　　食物种类多样化，营养丰富全面。长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。