后石坞
泰安市泰山区泰
小雨转多云32~23°C
雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。因此,在这个时候,养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。这是因为中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。古代着名医家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。”具体来说,我们养生保健应注意以下几点。
注意事项一:不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
注意事项二:要做好春捂工作
雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”
注意事项三:注重调解饮食
雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
注意事项四:要心平气和
静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。
这两天,上海的气温在高温线徘徊,体感是比较热的。据最新预报显示,预计上海今依然是高温,明天还会有所上升,可达到36℃,大家要注意防暑。就未来一周天气来看,预计上海本周多阴天,气温在33℃左右。29日的时候,将现本周比较明显的一次降水,大家出行带伞。
2022-06-28此前,南方强降雨不断,雨水泛滥成灾,如今,北方部分地区也出现了这样的情况。据最新预报显示,近日,山东多地遭遇极端强降雨,预计今山东部分地区还会有较强降雨,那么,到底还要下到什么时候呢?预计明天(28日)起减弱。不过,强降雨过后,地质灾害风险仍较高,注意防范。
2022-06-28胡萝卜猪肉饺是一道营养丰富,吃起来汁多味美的一道美食,在做饺子的时候要注意,将饺子皮擀好以后要用湿布盖着,不然会干了,这样做出来的饺子就不好吃了。
2022-06-28椒麻鱼块以香麻为特色,尤其适合没有胃口吃饭的时候用来提振食欲。那麻辣鲜香、外酥里嫩、酸甜适中的鱼块绝对让你的胃口大开,吃了还想吃。
2022-06-28萝卜丝竹节虾汤喝起来鲜美爽口,营养也十分丰富,要想做出好喝的汤食,关键在于,要先放入姜丝在清汤里烧开,让姜的辣香充分融入汤里,在放入其他食材。
2022-06-28土司小披萨是将土司面包上加上各种酱、料、奶酪做成的一道美食,可以用来当做早餐食用,这道口感丰富,营养也很丰富的美味早餐,让你精神一整天。
2022-06-28