良好的睡眠将对人体健康有很大的好处，反之，危害非常之大。根据一项受访数据，54%受访者睡不够7小时，近3/4的人曾有睡眠困扰。据专家表示，睡眠每天睡眠不足6小时当心高血压肺栓塞，此外，睡眠障碍可致糖尿病阿尔茨海默病。下面一起来了解。

这几天，东北多地又下起了大雪，而即便如此，一些地方的大白们仍还在坚守岗位。其中，近日，吉林长春有一位老人突然晕倒，这时一位大白蹲雪地抱摔倒老人为其取暖。对此，网友们都被这一幕感动到了，表示辛苦了大白。目前，老人已经及时救治已无大碍了。另外，据预报显示，本周长春还将有雨雪，大家注意防寒保暖。

今日是世界睡眠日，所以关于睡眠的话题不断被推送热搜。其中，一个标题是：专家建议入睡前1小时不使用电子产品。这里的电子产品相信大家应该知道主要是指啥了，那就是手机了，而确实睡前玩手机很容易失眠。那么，睡前玩手机为什么容易睡眠呢？一起来了解。

据最新3月21日环境气象公报，预计本周河北河南山西等有霾侵扰，局部可达中度霾级别。此外，未来最后西北多地沙尘天气比较频繁，大家注意防护。除去上述地区，整体上未来一周大部扩散条件还是不错的，尤其南方一些地方降雨比较频繁，空气质量较好。

今日是世界睡眠日，但在这样一个日子里，真正睡得好的有几个人呢？熬夜、失眠等睡眠问题已经成为很多人的常态，而有些人明明可以不熬夜，但还是戒不掉。小编想说，咱们熬夜真的伤不起！那么，该如何戒掉熬夜失眠呢？以下失眠自救指南来了。

据媒体消息，美国得州山火持续肆虐，截至当地时间20日，11个县山火已经持续三天，约30%的火势得到控制！在在火烧面积上，当天已超过218平方公里，至少至少140所房屋被烧毁。另外，据央视新闻消息，目前已经造成1人死亡。下面我们就一起来了解具体情况。

据浙江最新天气预报，预计浙北较强降雨来袭，尤其局部可达暴雨级别。城市中，今杭州阴有中到大雨，局部暴雨。受冷空气和降水影响，近期杭州气温低迷，最高气温10℃左右，最低气温仅7℃，尤其明最高跌至10℃以下，湿冷显著，大家一定要注意防寒保暖。

据中国地震台网今日（21日）关于新疆地震消息，今凌晨4时39分阿克苏地区库车市发生3.2级地震，震源深度10千米。新疆处于印度洋板块和亚欧板块碰撞的前沿地带，境内有5条主要地震带，所以地震时比较频繁的，不过，因为多发于人烟稀少地区，所以造成危害损失不大。

前两天北京下雪，直至今天（21日）冰雪结冰情况仍在，给交通出行带来不利影响。据最新3月21日北京交通天气预报，截至今天8点，北京因雪后结冰，11条公交线路临时措施，其中，5条采取停驶措施，6条采取区间措施。市郊和山区的路线都有措施，下面我们一起来了解具体情况。

受冷暖空气影响，南方仍有大范围降水，尤其部分地区将出现短时强降水伴雷暴、大风等强对流天气，大家注意防范。此外，受冷空气和降水影响，西南华南等将迎显著降温，像四川、贵州、湖南、江西、广西等降温幅度达8℃，局部降幅超过10℃，大家注意保暖，还要谨防感冒。