砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄橘子一次吃几个最佳

来源：触点天气2022-01-29 20:21:15

天气网讯，过年的年货中，怎么能少得了橘子呢？尤其很多家庭过年必备砂糖橘，而且一买就买几箱，一天吃十几二十个不是问题。但是，你知道吗？专家表示，砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄！这种症状称为“胡萝卜素血症”。那么，橘子一次吃几个最佳呢？一起来了解。

砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄

砂糖橘

橘子含有丰富的胡萝卜素，短期内摄入太多，血液中高浓度的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤，被称为“胡萝卜素血症”。

吃太多砂糖橘皮肤变黄了怎么办？

只要停止食用，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康是没有影响的。

橘子一次吃几个最佳？

据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

橘子的注意事项：

橘子

1、“橘子与牛奶不宜同食”无科学依据

牛奶进入胃后，其所含蛋白质一定要被胃酸变性凝固，这是蛋白质消化吸收的必然过程。因此，在牛奶中加入酸味物质，如柑橘水果或果汁，刚好有利于牛奶的消化吸收。因此，牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素A、维生素B族等，柑橘类水果富含糖类、钾、微量元素、维生素C、膳食纤维等。两者的搭配堪称绝佳。同样地，柑橘果汁与牛奶的搭配也非常好。

2、服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。

砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄橘子一次吃几个最佳